اليقظة الذهنية هي نوع من التأمل الذي تركز فيه على أن تكون واعيًا بشدة بما تشعر به وتشعر به في تلك اللحظة، دون تفسير أو حكم. تتضمن ممارسة اليقظة الذهنية أساليب التنفس والتخيل الموجه وممارسات أخرى لاسترخاء الجسم والعقل والمساعدة في تقليل التوتر.

يهدف لقاء اليقظة الذهنية إلى:

ما هو مفهوم (اليقظة الذهنية )

لماذا نحتاج تمارين اليقظة الذهنية في حياتنا ?

تعلم بعض مهارات اليقظة الذهنية .

كيفيه الاستفاده من اليقظة الذهنية لنعيش حياتنا بشكل يقظ وواعى وفعال .

المنشط: أ. كارين عبد العزيز

كوتش معتمد من منظمة icf متخصصة في العلاقات . حاصلة على دبلوم العلاج السلوكي المعرفي من منظمة بيك . متخصصة في تمارين اليقظة الذهنية الخاصة لتقليل التوتر والقلق (MBSR )

الموعد: الجمعة 3 نوفمبر

من الساعة 6 :9 مساء

الورشة ضمن فاعليات برنامج: “ميكانو 4 للشباب” من سن (19-35) سنة

رسم اشتراك الورشة

100 جنيها فقط

طريقة المشاركة :

-يسدد الاشتراك لدى مكتب الاستقبال بالمركز يوميا من الساعة 9 صباحا حتى 9 مساء طوال أيام الأسبوع

الاجازة الاسبوعية يوم الاحد فقط من كل أسبوع.