السعادة تبدو مختلفة من شخص لآخر، بالنسبة للبعض الشعور بالسلام الداخلي سعادة، وآخرون كونهم محاطين بأصدقاء واشخاص داعمين سعادة، وآخرون أن يكونوا أحرارا في تحقيق أحلامهم هي السعادة.

بغض النظر عن طريقتك للحصول على السعادة الحقيقية، كن على يقين أن الوصول للسعادة ورضا هو أمر في متناول اليد، وهناك بعض من التعديلات على عادتك ستساعدك في تحقيقها.

لقاءنا القادم للصحة النفسية الهدف منه جعل العادات الإيجابية جزءًا من روتينك اليومي لتصنع سعادتك في يومك العادي .

يبدأ اليوم من الساعة 6 مساء بـ 4 ورش تدريبية تفاعلية؛ (على كل مشارك اختيار ورشة واحدة فقط)

جميع الورش تبدأ من الساعة 6 إلى الساعة 7 مساء – لذا عليك ان تختار ورشة تغلق الورش فور اكتمال عددها. الحجز بأسبقية الحضور .

 

الورشة الأولى: الحركة والرقص 

حينما لم يمتلك الانسان الكلمات للتعبير عن نفسه وتقديره للطبيعه استخدم جسده من خلال الحركة للتعبير عن كل ما يجول بخاطره من أحاسيس ومشاعر وأفكار ، فرقص تعبيرا عن حزنه وحبه وفرحه.

ورشتنا عن التواصل من خلال الحركة، وإعادة التواصل مع الجسد، البيت الذي نحيا فيه

عن المنشط أ/منى زكريا 

حاصلة على دبلومة العلاج بالرقص والحركة من المدرسة الايطالية للعلاج بالرقص والحركة.

 دبلومة العلاج بالفن من السياقات التعليمية والعلاجية.

 درست المشورة وعلم النفس الإيجابي – جامعة بنسلفانيا.

حاصلة على دبلومة العلاج المعرفي السلوكي من الجمعية المصرية للعلاجات المعرفية وبعض المداخل العلاجية الأخرى.

الورشة الثانية: الغذاء والحالة المزاجية FOOD and MOOD

هل تساءلت يومًا كيف يمكن للطعام أن يؤثر على مزاجك؟ هل تشعر أحيانًا بالضيق أو الاكتئاب بعد تناول وجبة معينة؟ما هي الأهداف من حضور ندوة الغذاء والمزاج؟

يهدف اللقاء إلى:

• فهم العلاقة بين الغذاء والمزاج
• تعلم كيفية اختيار الأطعمة التي تعزز الحالة المزاجية
• تطوير عادات الأكل الصحية التي يمكن أن تحسن المزاج

ينشط اللقاء د. مريم جمال 

أخصائية صحة عامة تخصص تغذية علاجية. حاصلة علي دبلومة في الصحة العامة (تغذية) وتمهيدي ماجستير واتنين دبلومة في الإدارة والادارة الدولية. والعديد من الكورسات. سفيرة للتنمية المستدامة من وزارة التخطيط ومسئول عن العديد من المبادرات الصحية والبيئية. حاصلة علي جائزة التميز في التطوع من وزارة التضامن والأمم المتحدة للتطوع. الممثل المصري لاتحاد عموم الطلاب الأفريقي، متحدثة دولية في العديد من المؤتمرات.

 

الورشة الثالثة : مرايتي بالألوان 

لنتعلم تجديد قبولنا لأنفسنا كل يوم

من أسباب السعادة اني اقدر كل يوم امارس القبول والتراحم مع نفسي بدل النقد واللوم .

من خلال الورشة هنستخدم الرسم والألوان في تمارين تساعدنا نتدرب على قبول نفسنا واللطف معها واسعادها.

يدير الورشة وينشطها أ. مروة حبشي  

معالجة بالفن و مرشدة نفسية

بكالوريوس الفنون الجميلة

دبلوم علم نفس اكلينيكي

ودبلومة متخصصة في استخدام الفن في السياقات العلاجية والتعليمية بفلسفة  الأنثروبوصوفيا

والعديد من التدريبات المتخصصة في مدارس العلاج النفسي والعلاج بالفن ، تعمل على دمج الفن بمدارس علاجية مختلفة خبرة ١٠ سنوات في مجال العلاج بالفن والإرشاد النفسي

خريجة مدرسة المشورة

وعضو رابطة الفنون التعبيرية المتمركزة حول الشخص APCCA

 

الورشة الرابعة : منطقة أمان Safe Zone 

الموقف الإيجابي هو أمر جيد بشكل عام، ولكن الأشياء السيئة تحدث للجميع. إنها مجرد جزء من الحياة.

إذا تلقيت بعض الأخبار السيئة، أو ارتكبت خطأ ما، أو شعرت وكأنك في حالة من الفوضى، فلا تحاول التظاهر بأنك سعيد.

اعترف بمشاعرك اقبلها.

حول تركيزك نحو ما جعلك تشعر بهذه الطريقة وما قد يتطلبه الأمر للتعافي ، تساعدك منطقة الأمان ومساحات الأمان الخاصة بك في التعبير والتحرك للأمام بإيجاد الدعم اللازم لك .

ماهي مساحة الأمان؟ ماهي شروطها وعاييها؟

كيف استطيع ايجادها ؟ واللجوء إليها؟

بانشطة تفاعلية من خلال اللقاء نحاول الاجابة على تلك التساؤلات بطريقة عملية

عن المنشط : أ. هند محمد سعودي

اخصائي نفسي اكلينيكي

خريج كلية اداب قسم علم النفس جامعة الإسكندرية حاصل على -دبلوم علم النفس الاكلينيكي باحث ماجستير عملت مستشار نفسي وتربوي بالعديد من المدارس لمدة 6 سنوات

 عملت كمدرب للأخصائيين النفسيين في مجال العلاج النفسي والادمان، حصلت على العديد من الشهادات منها  العلاج المعرفي السلوكي والعلاج بالمخططات المعرفية، والعلاج الزواجي المرتكز على المشاعر eft for couple،وتدريب العلاج الجدلي السلوكي الفردي والجمعيّ ، وتدريب العلاج بالمخططات، وAIR لاضطراب ما بعد الصدمة

 

– يعقب الورش ندوة تفاعلية تبدأ الساعة 7 على المسرح الإيطالي بمركز الجزويت الثقافي مع د. مها الهمشري 

– ماچيستير الطب النفسي – كلية الطب – جامعة عين شمس.

– ماچيستير صحة المجتمع والعلوم السلوكية لصحة المرأة والطفل / جامعة تولين – نيو أورلينز بالولايات المتحدة الأمريكي.

– تدربت على الطب النفسي بعدة أساليب ومدارس مختلفة في العلاج الفردي والعلاج الجماعي والزواجي.

– تخصصت في العلاج بالسيكودراما، وقامت بقيادة ورش سيكودراما للاجئات لأعوام متعددة لتمكين المرأة بالتعاون مع برنامج الأمم المتحدة للمرأة

– معالج نفسي تبعا لدراسة نظم العائلة الداخلية بالولايات المتحدة .

– حصلت على تدريب في العلاج المعرفي السلوكي والعلاج التخطيطي، وعلاج الصدمات بطريقة EMDR.

– قامت بقيادة مجموعات علاجية للسيدات لعدة سنوات للتعامل مع مشاكل القلق والإكتئاب.

– تمارس العلاج الزواجي بطريقة العلاج المرتكزة على المشاعر و مدرسة العائلة الداخلية

– تحاضر عن الإحتياجات النفسية والعلاقات والإساءات في مدرسة واحة لرفع الوعي النفسي.

الحضور بالدعوات : تتوافر دعوات الحضور بمكتب الاستقبال بمركز الجزويت الثقافي (الاعداد محدودة سارع بالحصول على دعوتك وتسجيل ورشتك)

مواعيد العمل بمكتب الاستقبال : يوميا من الساعة ٩ صباحا وحتى ٩ مساء والإجازة الأسبوعية يوم الأحد من كل أسبوع