هل شعرت يومًا أن السعادة كما نتصورها بعيدة المنال؟ أن النصائح الجاهزة لا تعبر عن واقعنا ولا تراعي التفرد والخصوصية لظروف كل شخص على حدا ؟ وفي عالمنا المليء بالضغوط والتوقعات، التوازن والرضا هما الأساس الذي يمنحنا سلامًا داخليًا وسعادة متجدده.

في برنامج العافية والتوازن، سنأخذكم/كن في رحلة شخصية واستكشافية لاكتشاف ما يعنيه الشعور بالرضا والتوازن بالنسبة لك. بعيدًا عن الحلول السطحية، ستتعلم طرقًا علمية ومخصصة (Personalised) لتحسين جودة حياتك في جميع جوانبها.

ما الذي يجعل هذا البرنامج مختلفًا؟

كونه تجربة متكاملة وشخصية: لأن كل فرد منا فريد، سنتناول السعادة من منظورك الخاص.

نتعرف معا على المجالات السبعة الأساسية للعافية وهي :

 المعرفي: كيف نصقل طريقة تفكيرنا ونواجه تحدياتنا.

 الاجتماعي: بناء علاقات عميقة وصحية.

 الروحي: البحث عن المعنى والانتماء.

 المهني: تحقيق التوازن بين العمل والطموحات.

 المالي: إدارة مواردنا لتحقيق الاستقرار.

 العاطفي: فهم مشاعرنا وتعزيز صحتنا النفسية.

 البدني: رعاية أجسادنا والحفاظ على طاقتنا.

كيف سنفعل ذلك؟

من خلال ستة لقاءات تفاعلية تجمع بين العلم، التأمل، والحوار، لنكتشف معًا الطريق الخاص للسلام الداخلي والتوازن.

لأن العافية ليست هدفًا نصل إليه، بل رحلة نعيشها بكل تفاصيلها.

كن مستعدا و شاركنا الرحلة !

أ.د. جيداء مكي

استاذ امراض المخ والاعصاب والطب النفسي

د. ندى أبوالنجا

طبيبة نفسية متدربة في الزمالة المصرية و البورد العربي للطب النفسي

معالجة بمدرسة أنظمة الأسرة الداخلية (IFS level 1)

CBT معالجة بالعلاج المعرفي السلوكي

معالجة بالتقبل و الالتزام ACT

Schema therapy معالجة بالعلاج بالمخططات

باحثة في الصحة النفسية وتنمية العافية

مهتمة بمجال الصدمات النفسية والاحتراق الوظيفي

الجمعة 24- 31 يناير

الجمعة 7-14-21 فبراير

ويكون اللقاء الأخير الأربعاء 26 فبراير

من الساعة 6 إلى 9 مساء

بنهاية البرنامج يحصل الدارس على شهادة حضور في حفل تخرج برنامج التكوين الإنساني السنوي